鸡蛋辣白菜炒蛋饭的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、聪耳明目、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有解渴利尿、增强抵抗力、养胃生津等功效；可与排骨、猪肉、蚕豆搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

豆干的热量140千卡（每100克）；具有抗血管、补中益气、清热解毒等功效；可与鳝鱼、生菜、三文鱼搭配；与蜂蜜、木耳菜、比目鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与香椿、菠菜、明虾搭配；与鹅肉、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；