香菇油菜的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、降低胆固醇、防治肿瘤等功效；可与花菜、豇豆、带鱼搭配；与鹌鹑、鹌鹑蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、延缓衰老、镇咳等功效；可与鸡爪、明虾、香菇搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防高血压、补虚等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、提鲜、增加食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、预防蛀牙、促消化等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；