干炒鸡的热量/卡路里_干炒鸡的做法

1、仔鸡洗净切小块，沥干水。用一勺半生抽，半勺盐，一勺糖，两勺料酒，适量姜片干辣椒腌制10-15分钟。
烧一锅热水，把黄豆芽除一次水捞出备用。
2、热油至六成熟（油稍微多一点），放入姜片蒜片葱段，炒香后把腌好的鸡放进去。小火不停的翻炒，直到把鸡块炒的干干的，盛出。
3、加热锅中剩下的油，如果剩的不多还可再加点油。待油温起来之后，放三小把花椒（视自己口味定，个人觉得不麻不香），把沥干的黄豆芽放进去，放半勺盐，不停的翻炒一分钟，然后将鸡块放进去一起翻炒（火不要太大，容易胡，此处要有耐心）一直翻炒出香味，鸡肉干干的，像我图片里的这种效果就差不多了。
4、点个小火锅，边吃边炒炒。哈哈哈！
5、ps:因为最近口味清淡加上家里的辣椒很辣，所以就只在腌制鸡肉的时候放了少量辣椒，喜爱吃辣的盆友可以在炒香花椒的时候也放一些干辣椒哦！
第一次写菜谱，哈哈，写的不好别见怪哈，么么哒！

黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肌肤、抗癌、消肿除痹等功效；可与鲫鱼、韭菜、猪肚搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、减肥、增强食欲等功效；可与白灵菇、牛肉干、肩部牛肉搭配；与千页豆腐、油皮、苦苣相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、驱寒、帮助消化等功效；可与牛腩、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、排毒清肠、强身体等功效；可与排骨、粳米、五花肉搭配；与草菇、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

干炒鸡的热量和减肥功效