重庆酸菜鱼的热量/卡路里_重庆酸菜鱼的做法

1、草鱼洗净，收拾干净。鱼身两片大肉切下来。鱼头对半切开。
鱼肉切片，鱼骨剁成段。
切好的鱼肉片和鱼骨，分两盆。
鱼肉片倒入凉水，用水揉洗，清点，反复冲洗三遍，水变清晰，鱼肉透明，倒掉水沥干水分。腌制鱼肉片，一勺盐适量胡椒粉，三小勺淀粉，一个蛋清，一勺料酒，拌均匀，腌制半小时。
2、接着前面的做，
3、葱切段蒜，姜切片，干辣椒切段。
锅内放油，葱姜蒜爆香，放入鱼头，鱼骨和酸菜，煸炒两分钟。再加入足量的开水，再煮二十分钟，适量水。中火汤白根据汤量加盐，捞出鱼头鱼骨，和酸菜，留汤，放入准备好的容器里。
锅内的鱼汤煮开下鱼片，用筷子划散，轻点，后，就别总动它。鱼片一变白，立即关火。然后一起倒入盛鱼骨酸菜，的容器里
4、把干辣椒，蒜生姜花椒放上面，另起一锅，倒入三勺油小火，油烧开，淋在干辣椒上面，后放，香菜点缀。
5、图...
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草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肠明目、滋补、平降肝阳等功效；可与香菇、胡萝卜、豆腐搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、促进消化、开胃消食等功效；可与茄子、鹌鹑、鳕鱼搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除湿止痛、芳香健胃、预防高血压等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、杀菌、防肿瘤等功效；可与粳米、五花肉、生菜搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、发汗解表、增进食欲等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

重庆酸菜鱼的热量和减肥功效