番茄炒豆腐皮的热量/卡路里_番茄炒豆腐皮的做法

1、材料就这么多，很简单
2、干豆腐皮用温水泡发，沥干水分切丝，切条，任君喜好
3、番茄切片，原谅我的偷懒，网上借来的图，为了方便大家看
4、青椒切丝
5、锅里倒入适量花生油，油热倒入青椒爆香，倒入番茄炒出汁水，太干的话，可以适量加点水，这样可以使豆腐皮颜色更好看，入味儿，最后倒入豆腐皮，再炒制1到2分钟即可，加盐就可起锅

豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有解毒、止汗、清热润肺等功效；可与瘦肉、辣白菜、大白菜搭配；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、美容、生津止渴等功效；可与卷心菜、鸡蛋、芥蓝搭配；与咸鱼、河蟹、白酒相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、开胃消食、减肥等功效；可与鳝鱼、苦瓜、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促进消化、除脂美容等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、增进食欲、开胃等功效；

番茄炒豆腐皮的热量和减肥功效