| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 69千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 土豆小丸子热量/卡路里449千卡 | |||

1、将土豆去皮切块,大火蒸至熟;

2、土豆趁热捣碎成泥(越碎口感越细腻);

3、在土豆泥中加入盐、胡椒粉和玉米淀粉并混合;

4、将混合好的土豆泥捏成丸子大小(一个漫长的过程≡ ̄﹏ ̄≡);

5、锅内加入植物油(没过丸子)并大火烧至9成热,放入捏好的丸子进行炸,并反复用锅铲轻轻翻动丸子;

6、待丸子成金黄色捞出,一道好吃又好看的土豆小丸子就完成了,配上番茄酱味道更特别。
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有益气、健脾、抗衰老等功效;可与醋、牛肉、牛里脊搭配;与香雀、西红柿、香蕉相克,同食可能会引起不适;
玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有预防便秘、和胃、宽肠胃等功效;
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