| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 687克 | 芸豆手擀面热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于练武术92分钟消耗的热量790 | |||||
1、面揉好，擀成大饼，放点面折起来切成细条，我的面是头天包饺子剩的有点软，也可以加鸡蛋揉面比较筋道
2、芸豆这样切，比较入味，加入肉，鸡蛋以及调味料炒熟
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进新陈代谢、激活淋巴细胞、护发等功效；可与猪肉、豆腐、乌鸡搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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