简单又好吃的蛋挞的热量和减肥功效

蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有补虚损、增强免疫力、止渴等功效；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、补虚乏、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、猪排、糙米搭配；与蛋黄、西红柿、青蟹相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、促进代谢、治便秘等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与桃、黑豆、蜂蜜搭配；与乌鳢、雪莲果、橙子相克，同食可能会引起不适；

炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、维护视力等功效；