茶树菇瘦肉汤的热量/卡路里_茶树菇瘦肉汤的做法

1、将茶树菇泡开，我个人喜欢它特有的味道，就没泡特别开，只为泡干净点点。根据个人喜欢放多放少。
2、准备开做了，肉切好，放盐和蒜，少许料酒，可以去掉肉腥。姜切片，枣切开，嫩葱切长条丝。
3、开火，放适量水，姜片红枣茶树菇入锅，盖上锅盖。
4、水开后再煮一会就放入瘦肉和葱，加一点点佐料。因为茶树菇就已经很鲜了而且本人不太喜欢太多佐料，所以我放很少佐料。
5、瘦肉不能煮太长时间，否则肉太老。就按平时煮瘦肉的时间来，前面茶树菇的时间较长些。快起锅时放入少许花生油，起锅。我做的茶树菇很老哦，我主要是为了汤鲜肉美，茶树菇没怎么吃。
6、开喝了，特别特别喜欢

茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、增强免疫力、抗病等功效；可与老鸭、冬瓜、猪骨搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、润肌肤、解热毒等功效；可与冬笋、柿子、圆白菜搭配；与牛里脊、明虾、茶叶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、保护肝脏、防治心血管病等功效；可与黑豆、板栗、牛奶搭配；与螃蟹、玄参、虾皮相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、温中止呕、驱寒等功效；可与海蟹、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抗癌、降血压等功效；可与樱桃、基围虾、兔肉搭配；与枣、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；

茶树菇瘦肉汤的热量和减肥功效