| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | ||
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 720克 | 泡椒凤爪热量/卡路里1429千卡 | |||
 热量1429千卡,相当于骑马357分钟消耗的热量240 | |||||
1、首先把鸡爪剁成三段 洗干净
2、锅里加凉水 姜葱花椒大料 一同放入锅！锅开锅后 再煮10分钟
3、然后洗干净 去掉上面的油 吃起来很好吃
放凉
4、找一个玻璃容器 放进鸡爪 泡椒填缝 最后倒上泡椒水 加一些盐 自己觉得不太咸！！最后口放满泡椒拧上盖
5、放入冰箱冷藏12-24小时 就可以吃啦！！！
6、如果大家看不明白 我自己做了视频，美拍 搜LUDY多才多艺 谢谢大家的支持！！爱你们！
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤张力、养颜护肤、消除皱纹等功效；可与油菜搭配；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、助阳、增进血行等功效；可与慈姑、牛肉、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱段具有降血压、抗菌、降低胆固醇等功效；
大料的热量195千卡（每100克）；具有增加白细胞、行气、除腥等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有防牙痛、温中散寒、治疗高血压等功效；
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