| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 581克 | 葡国鸡热量/卡路里921千卡 | |||
 热量921千卡,相当于儿童足球132分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料
2、将鸡清洗干净，并切成小块
3、将油咖喱与切块的鸡肉混合使其全部涂抹在表面
4、用保鲜膜将放有鸡块的容器密封放入冰箱冷藏1小时
5、将土豆、胡萝卜和洋葱清洗干净
6、土豆、胡萝卜用水汆熟，将其切小块
7、锅里倒入油，中火将切块的胡萝卜和洋葱煸炒至洋葱变透明
8、倒入切块的土豆再煸炒至土豆焦黄，捞出备用
9、将腌制好的鸡块在生粉中裹上一层
10、放入油锅中煎炸到6分熟
11、鸡块与土豆胡萝卜混合倒入椰浆和牛奶加入盐再搅拌均匀
放入烤箱200度，烘烤45分钟
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、祛风、益气等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、大便秘结、治便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、桃搭配；与巧克力、米汤、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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