叉烧肉的热量/卡路里_叉烧肉的做法

1、三种肉清洗干净，沥干水分，用牙签在肉上面扎洞，数量多些。然后用白砂糖充分揉捏，让糖渗入肉中。
2、找一个保鲜盒，将肉放入，倒少量生抽，加入蒜粒，挖四勺叉烧酱（我用的海天叉烧酱，味道很不错），充分按摩，让肉的每一部分都吸收上酱汁。然后放入冰箱冷藏两天。中途记得翻面再按摩一两次。
3、烤架裹上锡纸，预热5分钟。然后把肉放进去，150℃烤15分钟，然后打开烤箱，刷腌肉的酱汁，再烤15分钟。最后刷蜂蜜，再烤15分钟。5分钟后打开烤箱。
4、切片，开吃～图为里脊肉。
5、图为梅花肉和五花肉。三种肉不同的口感～先森爱吃五花和梅花，俺更爱吃里脊，吼吼～

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润肌肤、补肾养血等功效；可与丝瓜、山楂、洋葱搭配；与菱角、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；

梅花肉的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、润肠胃、生津液等功效；可与小白菜、菜花、洋葱搭配；与豆类、梨、牛排相克，同食可能会引起不适；

里脊的热量331千卡（每100克）；具有滋阴润燥、止消渴、利二便等功效；可与卷心菜、菠萝、西瓜搭配；与红螺、甲鱼、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、调整胃肠道、除口臭等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、保护肝功能、促消化等功效；可与猪肉、洋葱、醋搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；

叉烧肉的热量和减肥功效