| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 126克 | 莲子炖草鸡热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡,相当于骑马27分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好食材
2、莲子用温水泡好（莲子心可以不用去掉）
3、草鸡洗净斩大块，用开水烫一下捞出.
4、取炖之宝，放适量清水，放下草鸡块.
5、放入莲子
6、放葱，姜，红枣.
7、加米酒.
8、插上电源，慢慢炖3--4个小时。
9、加些盐即可。
米酒的热量85千卡（每100克）；具有美容丰胸、滋补、保湿等功效；
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