| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 170千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 白菜炖藕饼热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于吹号角102分钟消耗的热量120 | |||||
1、白菜清洗干净
2、然后切好
3、锅里加入油加入白菜
4、然后快速炒变色在
5、在加入水
6、煮开后加入粉条
7、煮几分钟
8、在加入盐
9、加入味菇
10、再次煮一会
11、在加入藕饼
12、炖几分钟
13、在加入五香粉
14、炖三分钟
15、出锅前加入鸡精炒交
16、然后装盘
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、清热解毒、帮助消化等功效；可与奶酪、排骨、鲤鱼搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有瘦身、减肥、强肾阳等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
