生菜饭包的热量和减肥功效

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、祛腥膻、缓解胃痛等功效；可与虾、黄豆、羊骨搭配；与猪肝、排骨、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、保护心血管、治胃癌等功效；可与五花肉、排骨、基围虾搭配；与墨鱼、螃蟹、乌鳢相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容护肤、健脾利湿等功效；可与豇豆、豆角、醋搭配；与柿子、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、延缓衰老等功效；可与苋菜、西红柿、黄豆搭配；与豆奶、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、防癌、抗老化等功效；可与红枣、毛豆、枣搭配；与河蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；