| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 韭菜盒子热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡,相当于烤面包405分钟消耗的热量150 | |||||
1、温水和面 和的面最好软一些 和好之后 放一边醒
2、韭菜切末 加入肉馅 豆油 和鸡精拌匀 最后放盐
3、将醒好的面团擀皮加入馅料包成花边盒子 放一边备用
4、电饼铛上下加热 倒入底油
5、放入包好的花边盒子 一分钟后翻面
6、一分钟后翻面 煎至两面金黄
7、最后出锅 酥酥的 喜欢吃软点的朋友可以放入盆内加盖闷一会
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、益肝健胃、温中行气等功效；可与牡蛎、猪肉、鹌鹑蛋搭配；与牛肉、虾皮、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；
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