糯米藕的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、壮气提神、延年益寿等功效；可与百合、红豆、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、凉血、预防贫血等功效；可与猪肉、鲢鱼、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、缓中止痛、保健等功效；可与小米面、荷兰豆、小米搭配；与牛肉、松花蛋、皮蛋相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、解毒、祛脂降压等功效；可与五味子、银耳、鸭梨搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、润肺、补肝等功效；可与山楂、山楂干、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；