| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 1037克 | 清补鸡汤热量/卡路里2077千卡 | |||
 热量2077千卡,相当于吹雪机462分钟消耗的热量270 | |||||
1、最基本的养颜材料，看图备材就不一一列举了。
2、把鸡肉洗净切块
3、小火，料酒白糖和少许盐把鸡肉腌制一下。然后把洗好的材料入沙锅加清水
4、加满清水盖上。大火先烧开，在小火慢炖
5、慢火炖半个钟后开盖捞一捞
6、差不多了
7、OK关火，美味香喷喷的鸡汤炖好后用勺子把上面的一层油捞出来再喝，记得哦。因为是带皮炖的鸡汤油会多一点。话说回核桃炖出来的味道很好，很粉和莲藕一样的口感
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补虚填精、调月经等功效；可与冬瓜、冬虫夏草、栗子搭配；与明虾、基围虾、红薯相克，同食可能会引起不适；
当归具有抗氧化、抗心肌缺血、预防高血压等功效；可与桂圆、肉苁蓉、桂圆肉搭配；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有补脾、助五脏、解毒等功效；可与鳗鱼、葡萄、羊肉搭配；与笋瓜、藻类、甘遂相克，同食可能会引起不适；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、扩张血管、抑制胃酸分泌等功效；可与白术、蛤蚧、麦冬搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、防癌、抗癌等功效；可与白菜、冬瓜、面条搭配；与虾、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
