简单易做疙瘩汤的热量/卡路里_简单易做疙瘩汤的做法

1、制作面疙瘩：白瓷勺尖尖两勺面粉，一点点往里加水，边加边用筷子往一个方向搅动，加到面粉变成雪花状面疙瘩为止。
2、锅中放油，油热放入切好的葱姜蒜末炒出香味。加入西红柿（西红柿切之前要撕掉皮，便于成汁）煸炒，炒到浓浓的西红柿酱汤状，加清水。
3、水开后再稍微煮一会，煮到汤汁红红的浓浓的，加入面疙瘩（边加边用筷子外汤里搅动，防止面疙瘩结块）。煮2分钟，加入水淀粉，加入盐（咸淡根据自己口味边加边尝），再煮1-2分钟（面疙瘩大就多煮一会）。
4、快起锅时倒入打撒的鸡蛋。滴入几滴香油，喜欢吃香菜此时可以加入香菜。即可关火！

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、抗衰老、美容等功效；可与圆白菜、芥蓝、山楂搭配；与白酒、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、健脑益智等功效；可与玉米、韭菜、小米搭配；与雪莲果、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降血压、增强食欲等功效；可与牛外脊、牛五花肉、牛腱子搭配；与脆豆腐、板豆腐、冬枣相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、帮助消化、促消化等功效；可与海蟹、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、强身体、帮助消化等功效；可与醋、五花肉、猪肉搭配；与鸡翅、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

简单易做疙瘩汤的热量和减肥功效