| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 159千卡 | 318千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 879千卡 | 879千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 295千卡 | 589千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 翻糖杯蛋糕热量/卡路里1722千卡 | |||
 热量1722千卡,相当于仰泳246分钟消耗的热量420 | |||||
1、棉花糖50克 糖霜100克
2、棉花糖放微波炉里加热30秒，切拌刀提前抹上黄油 搅拌一下棉花糖
3、在放回微波炉里加热30秒，筛入100克糖霜 搅拌均匀
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、解盐卤毒、和中益肺等功效；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进消化、增强免疫力、治疗高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、大便秘结、促进代谢等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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