| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 蜜豆豆浆热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡,相当于瘦身操29分钟消耗的热量354 | |||||
1、黄豆提前一晚泡发
2、放入豆浆机中加入最高水位线的水
3、湿豆
4、半个小时打好的豆浆放入蜜豆，好好喝
5、自己做
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、降血糖、养颜护肤等功效；可与胡萝卜、牛蹄筋、红枣搭配；与酸奶、核桃、明虾相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有降血糖、治疗高血压、消暑等功效；
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