铸铁锅版无水焗多宝鱼的热量和减肥功效

1、把鱼的内脏去掉（这一步买鱼的时候就处理了），洗净，为了方便成熟，在鱼背上拉几个花刀。准备葱叶段。姜片。料酒半小碗。

2、把葱叶和姜片铺到锅底，倒上料酒开中火。

3、把处理好的鱼放到上面。

4、盖上锅盖，中火差不多十到十二分钟。

5、时间一到，打开锅盖，鱼做熟了，嫩嫩的鱼肉。

6、在鱼背上铺上葱丝和红彩椒丝，倒上适量的蒸鱼豉油。

7、再另起一个锅倒入适量的食用油，烧热，浇到葱丝和红椒丝上。就好了。

8、简单下饭的一锅焗鱼就做好了。