| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 面粉饼饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于伐木工作218分钟消耗的热量300 | |||||
1、普通面粉
2、普通面粉
3、我用两个鸡蛋，比较有营养
4、搅拌
5、加盐，或者依个人口味加糖
6、放油
7、切好火腿
8、倒入锅里翻炒
9、变成这样就乘起来
10、倒入搅拌好的面浆中
11、拌匀
12、倒油
13、等到油冒烟，倒入面浆
14、等到面浆在锅里成形，才可以翻动
15、两面翻一下，以防烧焦
16、出锅啦
17、很大的圆，碟子装不了，我就将它叠咯
18、快快享用
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、桂圆肉、茼蒿搭配；与鹅蛋、豆奶、味精相克，同食可能会引起不适；
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