韭菜鸡蛋饼的热量/卡路里_韭菜鸡蛋饼的做法

1、把鸡蛋和面粉先放入碗中打糊，在把洗干净的韭菜切成小段放入之前的糊中一起搅拌（在打发的过程中要加入适当的盐，味精及豆渣）。还要加入适量的水这个不能忘记噢！豆渣是我弄豆浆出的渣，小主想倒掉嘛可惜不如放在蛋饼里一起吃呢，这样一弄反而蛋饼好松口感很好！
2、成品图，给老妈准备的。。。结果完胜盘子空空如也！（空盘我就不拍了）

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与圆生菜、菠菜、苋菜搭配；与菠萝、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、肾虚阳痿、行气理血等功效；可与鹌鹑蛋、猪肉、海虾搭配；与牛奶、蒜薹、牛肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清污解毒、促消化等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、清肺健肤、健脾利湿等功效；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

韭菜鸡蛋饼的热量和减肥功效