| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 1059克 | 黄桃恋奶盖热量/卡路里2376千卡 | |||
 热量2376千卡,相当于滑雪机339分钟消耗的热量420 | |||||
1、黄桃去皮，切小方块
2、加冰糖(少量)，加盖过黄桃的水，煮沸。
3、冰箱冷藏一小时。
4、奶油加入半勺糖粉，小半勺盐，打出纹路。(不会拉出勾的程度)
5、取出黄桃，上面盖一层奶油。
6、用樱桃果酱汁点缀。
7、这只早餐杯有450ml……吃完又方了……
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、抗自由基、通便等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、增强体抗力、治便秘等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺、润肺止咳等功效；可与高粱、石榴、五味子搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消毒、除脂美容等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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