| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 桂花 | 克 | 2千卡 | 107千卡 | ||
| 总量 | 502克 | 桂花豆沙包热量/卡路里1832千卡 | |||
 热量1832千卡,相当于踮脚382分钟消耗的热量288 | |||||
1、水里放入酵母化开。
2、加入面粉和成软硬适中的面团，静置约1小时发酵。
3、自制豆沙馅加入桂花和松子团成球状。
4、把发酵好的面团揉5分钟揪成小剂子，擀成皮。
5、把馅包入。
6、用虎口收口。
7、把口封死。
8、豆沙包就做好了。
9、用湿布盖住进行二次发酵约30分钟。
10、把篦子抹油，把豆沙包放入。
11、把铁釜里放入适量的水。
12、把篦子放上。
13、选择蒸煮键即可。
14、看15分钟就搞定，是不是很快捷呢。
15、白胖胖的桂花豆沙包。。
16、喧软好吃。。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、增强免疫力、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有寒破结、暖胃、化痰止咳等功效；可与糯米、菊花、豆腐搭配；
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