梅干菜香肠焖饭的热量和减肥功效

1、准备工具及食材：膳魔师.焖烧罐、大米、梅干菜、香肠、毛豆；

2、大米洗净，温水浸泡30分钟；

3、热锅，小火煎香肠；PS不需要倒油，让香肠油脂出来；

4、梅干菜泡软、沥干水，爆香；最后放毛豆一起爆香；

5、浸泡的大米，捞出沥干水，放油、酱油、盐翻炒几下；

6、加入适量的水，煮沸；PS：比普通电饭锅煮饭水量稍微少些；

7、膳魔师.焖烧罐洗净，放入煮沸的水至3/4满，盖好盖子焖1分钟；

8、把膳魔师.焖烧罐里面的水倒出；

9、把煮沸的米水放入到膳魔师.焖烧罐、再爆香的香肠、梅干菜、毛豆拌均；盖好盖子焖1小时；

10、开盖，焖好的饭、热腾腾香喷喷。