| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 70千卡 | 35千卡 | ||
| 干辣椒 | 克 | 6千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 白菜烧油豆泡热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡,相当于水球8分钟消耗的热量600 | |||||
1、白菜清洗干净然后切好
2、锅里加入油加入白菜，快速炒
3、炒匀炒散后加入干辣椒
4、不停的翻炒一会
5、然后加入油豆泡
6、少至油豆泡软掉
7、炒软后加入盐
8、不停的翻炒一会
9、炒至均匀入味在加入鸡 精
10、少好装盘
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、增强抵抗力、帮助消化等功效；可与猪肉、蛋黄、豆腐皮搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、健胃消食、胃肠胀气等功效；可与小白菜、鸡蛋、虾搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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