| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 278克 | 胡萝卜炖番茄汤热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于种草16分钟消耗的热量150 | |||||
1、番茄切大块，胡萝卜连皮切块备用。
2、珐琅锅中倒入橄榄油加热，倒入番茄块中小火炒软。
3、番茄变软成稠状时，加入2杯水，高汤颗粒，盐，胡椒碎，百里香和胡萝卜，盖上锅盖小火炖煮40分钟左右（也可以适当增加炖煮时间）。
4、最后成盘撒上孜然即可享用。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、消食等功效；可与豆浆、莴笋、香菇搭配；与山楂干、木瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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