| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 225克 | 杂菜虾仁热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡,相当于速度滑冰24分钟消耗的热量900 | |||||
1、美国杂菜，虾仁，太太乐备用
2、虾仁用料酒稍微捏下去腥，油热后先下虾仁快速翻炒
3、倒入杂菜，继续翻炒，并加入少许热水，一分钟左右即可
4、加入盐，太太乐鲜鸡汁，略收汁，起锅转盘，因为食材都是非常容易熟的，所以时间一定不能过长，以免影响口感
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、治疗高血压、预防高血压等功效；可与油菜、大白菜、上海青搭配；与苦瓜、葡萄、橄榄相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、保护皮肤等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、祛腥味等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
