| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 170千卡 | 567千卡 | ||
| 眉豆 | 克 | 100千卡 | 334千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 263千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 花生眉豆红豆糖水热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡,相当于斜板仰卧起坐123分钟消耗的热量259 | |||||
1、准备好材料。
2、眉豆清洗后浸泡2小时。
3、红豆清洗后浸泡2小时。
4、花生清洗后浸泡1小时。
5、锅中放清水，大火煮开，放入花生、眉豆、红豆，再煮开后，转中小火煮60分钟
6、加适量的红糖，煮至红糖完全溶化，即可。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、造血、抗衰老等功效；可与莲子、芹菜、鲤鱼搭配；与螃蟹、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
眉豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾化湿、化湿消暑等功效；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、预防高血压、预防结石等功效；可与糯米、鲫鱼、鸭肉搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
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