麻辣香锅的热量和减肥功效

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、预防动脉硬化、防心肌梗死等功效；可与西兰花、火龙果、香菜搭配；与葡萄、樱桃番茄、红枣相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、补充营养、健脾等功效；可与肥牛、牛肉、豇豆搭配；与柿子、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有治疗高血压、缓冲贫血、续绝伤等功效；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗肿瘤、预防过敏等功效；可与西兰花、豆腐、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降低胆固醇、抗癌等功效；可与牛肉丝、牛头、猪血搭配；与冬枣、嫩豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；