| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 517克 | 韭花饼热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡,相当于水中有氧健身操264分钟消耗的热量240 | |||||
1、韭菜洗净切沫，加盐加水用料理机打成糊装（这样直接吃也很好吃哦）
2、取适量韭花，逐渐加入面粉和成面团（喜欢软一点的就和成面糊）忘记拍照片了嘻嘻
3、面团切成小团，弄成小饼，电饼铛煎熟就OK了（可当主食可当菜嘻嘻）就是这么实惠
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、益肝健胃、温中行气等功效；可与海虾、鹌鹑蛋、豆芽搭配；与蒜薹、牛排、菠菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、除脂美容、杀菌等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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