虾仁香肠披萨八寸盘的热量/卡路里_虾仁香肠披萨八寸盘的做法

1、第一步做披萨饼。牛奶加温至不烫手，放鸡蛋盐糖油。面活到一半放黄油。我是用面包机和面，按我的理解做成面包用面坯。发酵后分六份，爱吃薄饼每一份做一个饼，我用了两份做了八寸盘的饼。
2、趁现在饼发酵时间准备饼馅料。胡萝卜芝士擦丝放冰箱冷藏，虾仁抓盐搅拌，尖椒切细圈，香肠切薄片。
3、盘子刷油，用手按照盘子大小按出边上高一些厚一些坯子，用叉子扎眼，涂上番茄酱。
4、顺序是芝士，玉米粒胡萝卜丝香肠尖椒
5、虾仁，呵呵，实在。
6、注意大部分芝士都是放上头。
7、完美。我都佩服自己，第一次做，成功！

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、大便秘结等功效；可与桃、木瓜、草莓搭配；与西兰花、醋、杨梅相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、健脑益智等功效；可与北极虾、牡蛎、银鱼搭配；与鹅肉、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、除脂美容、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

虾仁香肠披萨八寸盘的热量和减肥功效