| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 卤肉 | 克 | 400千卡 | 230千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 586克 | 卤肉小熊炒饭热量/卡路里1443千卡 | |||
 热量1443千卡,相当于读书1110分钟消耗的热量78 | |||||
1、用模具煎一个小熊，注意小火，可适当放盐，煎好放一旁，备用！
2、然后将卤肉切成丁，备用
3、放油将卤肉炒一下，放米饭一起翻炒，加适量盐，鸡精，关火
4、最后盛盘，将小熊放在最上面，用海苔装饰一下小熊的五官，大功告成
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、圆生菜、青椒搭配；与甲鱼 、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
卤肉的热量230千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、健裨、消食化滞等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、补中益气、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血压、预防心血管硬化等功效；
葱花具有减肥、降低胆固醇、降血压等功效；
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