鸡蛋香肠饼的热量/卡路里_鸡蛋香肠饼的做法

1、电饼铛预热，这个时间刚好准备所有原料，香葱切碎，香肠切丁备用！
2、将两枚鸡蛋打入碗中，加入面粉，水，香肠，盐，搅拌均匀。
3、电饼铛预热好后，均匀的刷上一层油。
4、把刚才调好的鸡蛋面糊用勺子舀入电饼铛，调到鸡蛋饼功能，它有自动设定五分钟。
5、我是等时间大概过了两分半的时候，打开电饼铛，撒上葱花。再盖上盖子，5分钟后，设定的时间到，电饼铛发出滴滴的声音，打开盖子，用木铲取出鸡蛋饼，切块装盘，ok。
6、整个过程差不多正好十分钟，简单快手的鸡蛋饼就做好了。如果没有电饼铛，用平底锅也是一样的。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、解热烦等功效；可与玉米、香椿、百合搭配；与茶叶、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、改善贫血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、预防蛀牙、调味等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、解表、抗癌等功效；

鸡蛋香肠饼的热量和减肥功效