| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 手抓海鲜饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于曼波舞218分钟消耗的热量180 | |||||
1、手抓海鲜饭
2、基尾虾在锅里用黄油小火煎一下
3、第二歩，黄油略炒胡萝卜块，洋葱碎，倒入洗净大米，加咖哩粉，炒均匀
4、全部食材放入电饭煲里加点水，蚝油，盐，鸡粉调味，煮熟
5、饭熟后，铲起少许，放入盐水浸泡后沥干的生菜叶中，撒入巴旦木碎，小米椒，开吃
6、香美的手抓饭
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、活血祛瘀、润肠通便等功效；可与桂圆肉、枇杷、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
