五仁月饼馅料自制的热量和减肥功效

葵花子的热量573千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防衰老、预防心血管疾病、催眠等功效；可与水田芹、芹菜、芹菜叶搭配；

西瓜子仁的热量566千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止血、治疗高血压、健胃等功效；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有美容、补脑、消炎等功效；可与荸荠、马蹄、百合搭配；与鳖肉、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有延年益寿、补血明目、预防高血压等功效；可与杏仁、山药、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有清咽止咳、补脾、防癌等功效；可与红酒、红枣、猪蹄搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；