椰蓉面包的热量/卡路里_椰蓉面包的做法

1、把牛奶温热一下，加酵母，一个鸡蛋化开，然后把面包粉，盐，糖混合好，再把化开的牛奶酵母水倒入面粉混合物，和成面团后加玉米油，揉成二十分钟左右，我比较懒，所以没有没揉到出膜，盖上湿布发酵至2倍大，用手指撮一下，不会马上回弹就可以，接着就是排气做形状，继续第二次发酵，到一倍大的时候，烤箱预热5分钟。再这段时间，割三道杠，刷蛋液，撒上椰蓉，，近烤箱，150度25分钟。根据自家烤箱而定。

面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、除脂美容、呵护咽喉等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与丝瓜、桂圆、紫菜搭配；与味精、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与黑豆、木瓜、蜂蜜搭配；与橘子、红枣、金桔相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容养颜、美容等功效；

椰蓉面包的热量和减肥功效