| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 815克 | 新水煮肉片热量/卡路里1943千卡 | |||
 热量1943千卡,相当于俯卧撑243分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好肉，处理干净后切片
2、切成肉片即可
3、倒上淀粉，抓均匀
4、撕好生菜
5、切好土豆，放在锅里过水，煮熟
6、生菜也要放在水里过水，土豆煮熟后，把生菜和土豆装在盘子里。
7、准备好调料
8、郭内油烧热，倒入肉片，翻炒几下，到人调料
9、炒出香味后，郭内加入清水，把肉片煮5分钟
10、肉片煮熟后，倒入装菜的盘子里，之后撒上辣椒面
11、把准备好的调料配上油灶台小火把调料烧出香味，油大概50克就好
12、把油淋在辣椒面上就完成了！
13、配上米饭
14、是不是很诱人呢？??
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润燥、补充蛋白质等功效；可与丝瓜、白菜、南瓜搭配；与菊花、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容、补充营养等功效；可与豆角、牛腩、黄瓜搭配；与圣女果、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、消脂减肥、增进食欲等功效；可与鸡蛋、海带、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、补中和血、宽肠胃等功效；
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