茄子烩豆角的热量/卡路里_茄子烩豆角的做法

1、锅里加少量油、油7成热下肉肉切薄、炒一会儿肉变色放葱姜蒜、炒一会儿再加花椒大料干姜面适量、少许盐、酱油然后将切块的土豆南瓜、掰好的茄子豆角一起下锅放盐、烩15到20分钟放西红柿、出锅放尖椒
2、肉切薄点儿，土豆，南瓜切块，豆角掰一寸半，茄子用手掰大块，西红柿功小点儿，尖椒切小块，葱姜蒜切好备用，蒜用刀背拍，姜切片，锅里放入少许油，七成热下肉，煸一会儿，放入葱姜蒜，再放花椒，大料，酱油，土豆，豆角，南瓜，茄子一起下锅，煸一会儿，放盐，调小火，慢慢炖，不用放水，记住放菜时就冼就下锅，快熟放西红柿，出锅时再放尖椒就好了

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、滋肝阴、止消渴等功效；可与白菜、蘑菇、丝瓜搭配；与菊花、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；

茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治胃癌、益肝、抑癌抗瘤等功效；可与菠菜、北极虾、火腿搭配；与墨鱼、螃蟹、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、益气健脾、消暑等功效；可与土豆、冬瓜、绿豆搭配；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、治疗高血压、保护胃粘膜等功效；可与莲子、芦荟、绿豆搭配；与荞麦、海鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、开胃消食等功效；可与花菜、明虾、豆腐搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

茄子烩豆角的热量和减肥功效