水煮鱼片的热量和减肥功效

1、将草鱼清理好

2、将洗净的草鱼在腮后及鱼尾部横切两刀，抽出鱼线。再从鱼尾部贴骨片开

3、然后在顺着鱼腹部的鱼排将半片鱼完整片下来。（另一面同上）。

4、将鱼皮面朝下放于案板上，用手按住鱼肉，斜刀一片片切好鱼片，可以不切断

5、再顺着鱼皮斜刀用力将片好的鱼片完整地切下来。鱼头剁开。

6、片好的鱼片里加入适量盐，料酒，淀粉，蛋清抓匀腌10分钟左右。

7、烧锅清水，加少许盐，待水开后放入黄豆芽

8、煮将熟的黄豆芽捞出，沥干水份铺在盆底。

9、锅中热油，爆香姜蒜片，下剁碎的豆瓣酱炒香。

10、10.再倒入适量清水，水煮开后加入酱油（也可不加，因为郫县豆瓣已够咸），少许白糖，继续煮1--2分钟。

11、11.放入大块的鱼头以及切好的豆腐、鸭血，煮2--3分钟，以便鱼头煮熟。

12、12.倒入腌渍好的鱼片，待几秒钟后用筷子拔散。

13、13.水开鱼片变色后连汤汁一起倒进装有豆芽的盆里。

14、14.热锅上油，油热后，放入花椒和干红辣椒段，炒出香味后连油一起泼在鱼片上即可，最后撒上切碎的香葱叶。