| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 石斛花鸡汤热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡,相当于瑜伽334分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡肉洗净切成适量大小的块。把鸡肉冷水下锅煮沸焯水。
2、焯好水的鸡肉捞出用水洗净浮沫。
3、把洗好的鸡肉再次放入锅中，加入适量水煮沸。
4、把煮沸的鸡肉放入电炖锅里，接通电源开启“肉”功能，让电炖锅开始工作。
5、石斛花用水冲洗一下。
6、鸡肉炖两小时后加入石斛花继续炖至电炖锅工作结束。
7、电炖锅结束工作后，调入盐和少量胡椒粉即可食用。
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、补虚填精、补精填髓等功效；可与冬瓜、薄荷、豇豆搭配；与芥末酱、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；
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