| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 432克 | 无敌好吃薯条热量/卡路里917千卡 | |||
 热量917千卡,相当于攀登雪山56分钟消耗的热量990 | |||||
1、准备材料
2、土豆洗净削皮~~
3、土豆切成条
4、把土豆放进水里浸泡10分钟左右
5、沥干水分，备用
6、锅里放水，烧开
7、水烧开后，放入土豆，煮3分钟左右
8、土豆熟了后，捞出，沥干，放凉
9、放凉后，盖上保鲜膜
10、把冰冻好的薯条放入油锅种大火炸
11、炸个五六分钟后出锅，沥干油分
12、在炸好的薯条上撒上盐，孜然
13、再配上鲜红的番茄沙司，绝配啊，简直了~~
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗衰老、养颜等功效；可与黄瓜、牛肉、醋搭配；与西红柿、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防高血压、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、清污解毒等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、凉血平肝、健胃消食等功效；可与圆白菜、西葫芦、西兰花搭配；与南瓜、鳙鱼、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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