| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 1416克 | 冰糖果炖热量/卡路里1987千卡 | |||
 热量1987千卡,相当于固定脚踏车284分钟消耗的热量420 | |||||
1、切丁～
2、切丁～
3、各种切丁～（我家老丁的小肥手
4、水开进冰糖，化开后加木瓜煮沸加苹果，梨。再沸后转小火慢炖15分钟。
5、最后乘入容器，冰一下会别有一番滋味哟
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗痉挛、补充营养等功效；可与蘑菇、墨鱼、红枣搭配；与虾、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、利尿通便、治疗高血压等功效；可与百合、银耳、猪肺搭配；与羊肉、猪蹄、白开水相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、降低胆固醇等功效；可与黄鱼、番茄、黄瓜搭配；与白萝卜、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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