鲜虾披萨的热量和减肥功效

1、按照先液体后固体的顺序把面团的所有配料放入面包机桶内，糖、盐对角放，面粉中间挖个小洞倒入干酵母，启动面包机和面程序和面20分钟，和好面团后启动发酵程序进行发酵，面团发到2.5倍大左右；

2、面团发面的时候我们就可以来准备馅料啦。青椒、洋葱切丝；

3、把鲜虾倒入水中，加入适量盐和生姜，焯一次水；

4、剥掉虾壳挑去虾线，洗净，放入太太乐鲜鸡汁、黑胡椒粉、生抽和料酒抓匀腌制半小时左右；

5、将马苏里拉芝士刨丝备用；

6、锅内倒入橄榄油，加热；

7、将洋葱丝和青椒丝煸炒熟；

8、捞出洋葱丝和青椒丝，利用锅内剩余的油将腌制好的虾仁煸炒入味；

9、这时候面团差不多发酵好了，选取和面程序继续和面5分钟，排气；

10、用擀面杖将面团擀成圆形，放入披萨盘内稍微整形下，让面团完全贴合披萨盘，用叉子在面团上叉一些小孔，避免面团在烤的时候鼓起来；

11、刷一层披萨酱；

12、撒一些芝士；

13、放入洋葱丝和青椒丝，刷一层披萨酱；

14、再撒一些芝士；

15、放上虾仁，刷一层披萨酱；

16、再撒一层芝士；

17、放入预热好的烤箱内，200度、中层，烤15-20分钟，烤至面团表面呈棕红色即可；

18、成品；

19、成品；

20、成品。