肉末海带胡萝卜小米粥配鸡蛋的热量和减肥功效

肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、补肾气、润肠胃等功效；可与韭菜、苋菜、大蒜搭配；与杏仁、梨、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、祛斑、养血等功效；可与苦瓜、鸡蛋、洋葱搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有御寒、抗氧化、抗凝血等功效；可与大白菜、冬瓜、圆生菜搭配；与甘草、猪血、白酒相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、清肺、除烦渴等功效；可与胡萝卜、板栗、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、帮助消化、促进消化等功效；可与香菇、香菜、黄豆搭配；与樱桃、柠檬、白酒相克，同食可能会引起不适；