叉烧肉 叉烧鸡肉的热量和减肥功效

1、准备食材

2、鸡腿剔骨

3、加酱油、蒸鱼豉油、老抽、蚝油、料酒、黑胡椒、葱、姜、蒜腌制1-2小时

4、取出腌好的鸡腿放在锡纸上，将鸡腿卷起

5、用锡纸卷起鸡腿，两端捏紧

6、放进烤箱，190度火烤20分钟

7、20分钟后从烤箱取出，打开锡纸，在鸡腿上刷层蜂蜜或食用油，刷好继续烤7-8分钟即可

8、切成片做成叉烧饭，味道棒棒哒~

9、撰写制作步骤

10、撰写制作步骤