| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 114千卡 | 76千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 235千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 土豆玉米泥热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡,相当于有氧运动76分钟消耗的热量275 | |||||
1、先把食材洗干净。
2、把玉米掰成粒，蒸熟
3、土豆切块，蒸熟
4、将蒸熟的玉米粒、土豆，和温开水都放入容杯（用肉汤、骨头汤替代水味道会好很多很多，想想都觉得香！）；我家用的是国产的破壁料理机。
5、按“开关”和“萃取”键，看到旋转起来的美丽图案了没？
6、一分钟左右，香气四溢，口感丰富的玉米土豆泥就做好了！
7、细腻、香甜！宝宝超爱！必须来上一大碗！（注：此食谱针对已经适应辅食的宝宝）（从未添加的宝宝需要按照辅食添加的基本原则逐步进行，一岁以下的宝宝无需放盐，一岁以上适当放，一定以清淡为主，切勿多放）
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、宽肠通便、补充营养等功效；可与牛肉、牛里脊、豆角搭配；与圣女果、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、健脑等功效；可与鸽子、菜花、酸奶搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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