茄条烩饼的热量/卡路里_茄条烩饼的做法

1、鸡蛋放少许盐搅拌均匀，炒出来。（备用）
2、茄子去皮切条状。
3、葱白切小条状，蒜瓣切片状备好。
4、上海青切碎段备好。
5、把食用油放入锅中少许，大料放入片刻，把备好的葱条、蒜片放入锅中炝锅。
2.把茄条倒入翻搅片刻，放适量许盐、美味达继续翻搅直茄条变色。
3.倒入开水，等过来后放入适量饼条和备好的上海青碎段。
4.等锅开后放入先前炒好的鸡蛋、滴入香油翻搅均匀美味即可出锅。

茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺、降低胆固醇、保护心血管等功效；可与羊排、猪肉、苦瓜搭配；与乌鳢、黑鱼、墨鱼相克，同食可能会引起不适；

上海青的热量286千卡（每100克）；具有消肿解毒、降血脂、强身健体等功效；可与虾仁、内脂豆腐、嫩豆腐搭配；与咸黄瓜、窝瓜、贝贝南瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、预防癌症等功效；可与牡蛎、银鱼、青椒搭配；与茶叶、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；

葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、减肥等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、帮助消化、强身体等功效；可与武昌鱼、马齿苋、火腿搭配；与鸭肉、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；

茄条烩饼的热量和减肥功效